Wat betekent ‘functioneel’ trainen?

Geplaatst op 30-05-2018

Je bent ongetwijfeld al heel wat keren met de term ‘functioneel’ trainen om de oren geslagen, maar wil dat nu eigenlijk zeggen?

Functioneel trainen gaat al een tijdje mee

De term gaat al heel wat jaren mee, maar gekende de afgelopen jaren een stevige opmars. Er werd al over geschreven in 1949, tot zover het vernieuwende dus. Momenteel wordt de term meestal gebruikt om aan te geven dat het om efficiënt en effectief trainen gaat. Mensen moeten functioneel trainen met functioneel trainingsmateriaal in een functionele omgeving met functionele trainers en liefst met functionele schoenen aan. Kan je nog volgen?

Heel wat definities

Er zijn heel wat verschillende definities in omloop, maar meestal wordt onder functional training een training verstaan die de activiteiten van het alledaagse leven simuleert. Nochtans duiken er in heel wat trainingen oefeningen op, die je nooit uitvoert in het dagdagelijkse leven. Een squat op een BOSU-bal, we zien het je zo snel nog niet doen in de supermarkt.

Wij beschouwen functioneel trainen alvast als trainen met een doel. Noem het gerust doelgericht trainen om iemand fysieke of sportieve doelen te laten bereiken.

Functioneel trainen en instabiliteitstraining mogen niet met elkaar verward worden. Instabiliteitstraining is één aspect dat deel uitmaakt van het hele trainingsconcept ‘functioneel trainen’. Maar het blijft er niet toe beperkt als je doelstellingen breder gaan.

Geïsoleerde oefeningen zijn zeker niet slecht

Wil dit zeggen dat je geen geïsoleerde oefeningen meer mag uitvoeren? Helemaal niet! Het geïsoleerd trainen van sommige spieren heeft een zeker en vast een positieve invloed. Een voorbeeld van een functionelere isolatie-oefening zijn cable reverse fly’s ter ondersteuning en activering van de retractoren van de schouders en het versterken van de rotator cuff-spiergroep. Een geweldig oefening die té vaak als disfunctioneel wordt geclassificeerd terwijl ze zeker een plaats kan hebben binnen een functioneel trainingsprogramma.

Meer weten over functionele training ? Vraag ernaar!

Deel dit bericht:

  • Fitness op maat van de doelgroep

    Voor iedereen een programma op maat

    Wil je afslanken, een actieve oude dag beleven, je rug stabiliseren of train je naar een specifiek doel? Wij zorgen voor het juiste programma!

    Lees meer
  • Groepslessen

    Een waaier aan mogelijkheden

    Gek van spinning? Boksen of misschien wel je buikspieren trainen? Bekijk ons lessenrooster en pik er jouw lessen uit!

    Lees meer
  • Gratis Proefsessie

    Gratis Proefsessie

    Onze gym uitproberen? Boek vandaag nog je gratis proefsessie met begeleiding!

    Vraag je proefsessie aan
  • Uniek resultaatscircuit

    In 30 minuten fit!

    Onze Milon Cirkel of het circuit van Technogym? In een training van 30 minuten zit alles in. Wij houden je fit!

    Lees meer
Guy

"Het Biocircuit van TechnoGym werkt. Ik ben aangenaam verrast!"

Guy
Eddy

"Het gaat steeds beter, en ik doe het met plezier!"

Eddy
Daisy

"Biocircuit is perfect! Krachttraining is ideaal voor mij."

Daisy
Katrien

"Ik train bij Fitality en ben heel tevreden over de begeleiding."

Katrien
Diana

"Ik vind het hier super,toffe begeleiding, goede ondersteuning, geen dwang maar wel stimulans. Ik blijf hier komen!"

Diana
Maria Verbemen

"Ik ben echt tevreden over Fitality, de mensen zijn hier heel vriendelijk bij de ontvangst, ze geven een goede uitleg en begele"

Maria Verbemen
Danielle Van Hoepen

"Ik weet zeker dat het Biocircuit een training is die ik blijf volhouden!"

Danielle Van Hoepen
Jean Verachtert

"Door de Biocircuit in combinatie met de begeleiding ben ik meer dan 25 kilo lichter!"

Jean Verachtert
Liesbeth De Beuckelaer

"Dan voel je je zo goed; dat weet alleen wie de Biocircuit doet!"

Liesbeth De Beuckelaer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.