Nieuw in de gym? Zo begin je eraan!

Geplaatst op 12-01-2018

Uit onderzoek blijkt dat heel wat mensen niet weten hoe te beginnen in de fitness en vervolgens anderen gaan kopiëren, de oefening fout uitvoeren of al snel terug afhaken. Dit voorkomen we bij Fitality door ons persoonlijk plan en onze begeleiding, maar het kan zijn dat je er af en toe toch voor kiest om alleen te trainen en zelf aan de slag te gaan. Maar ook dan hebben we enkele tips. Hou er rekening mee en train een stuk efficiënter én veiliger!

Begin bescheiden

Dat programma hebben we niet voor niets opgesteld. Twee keer per week intensief, maar verstandig trainen is al een heel goed begin. Maak de oefeningen niet te zwaar en overdrijf niet. Als je elke keer over je limiet gaat is de drempel om terug te keren des te groter. Stelselmatig opbouwen is the way to go.

Je gaat met grote sprongen vooruit

De eerste keren mag een gym dan wat onwennig voelen, al snel leg je sociale contacten en gaan de oefeningen steeds vlotter. De meeste mensen zijn met hun eigen training bezig en hebben tijdens de oefeningen amper aandacht voor je. Je hoeft dus niet wakker te liggen van wat anderen over je denken. Je fysiek gaat er met grote sprongen op vooruit en je voelt je beter in je vel, daar draait het om.

Maak een plan

Zonder een duidelijk doel en een plan blijft trainen te vrijblijvend. Onze schema’s kunnen je helpen, vraag er dus geregeld naar. Met een duidelijk doel boek je betere resultaten en haal je meer voldoening uit je training.

Verwen jezelf

Af en toe een nieuwe outfit of een nieuw paar schoenen zorgt voor een bijkomende drive. Die nieuwe spulletjes wil je natuurlijk uittesten. Investeer ook in degelijk materiaal, zodat je blessures voorkomt. Goede schoenen, een hartslagmeter of misschien wel betere oortjes, ze zorgen ervoor dat je met meer plezier en efficiënter traint.

Zoek een partner

Samen naar de gym is niet alleen leuker, je kan elkaar ook motiveren. Spreek vaste momenten af in de week en houd je eraan. Zo kweek je een routine. Een personal trainer kan een alternatief vormen. Bij Fitality zijn er steeds begeleiders en personal trainers beschikbaar.

 

Meer tips? Vraag er onze begeleiders en coaches naar!  

Deel dit bericht:

2018 vliegend van start?

Wil jij ook weer fitter worden in 2018?

Lees meer

fit in 35 minuten met het Resultaats Circuit!

Heb je tweemaal per 10 dagen tijd om gedurende 35' te werken aan een betere (slankere) versie van jezelf? Heb je de grootst...

Lees meer
Meer nieuws
  • Bijzondere doelgroepen

    Bijzondere doelgroepen

    Fitality heeft aandacht voor verschillende bijzondere doelgroepen namelijk; Afslanken, Actieve oude dag, Rugstabilisatie, Kanker & beweging en Hoe gezond ben jij?

    Lees meer
  • Groepslessen

    Ruim aanbod aan groepslessen

    Fitality in Aartselaar en Deurne biedt jou een ruim aanbod aan groepslessen aan. Voor elke doelstelling hebben wij een passende groepsles.

    Lees meer
  • Gratis Proefsessie

    Gratis Proefsessie

    Fitnesscentrum Fitality in Aartselaar en Deurne helpt jou die 1e stap zetten. Daarom nodigen wij je uit voor een Gratis Proefsessie Fitness. Zodat je zelf ervaart dat fitness bij Fitality bij jou past.

    Lees meer
  • Milon

    Ontdek nu de unieke Milon Cirkel

    Wil jij starten met fitness, afvallen of fitter worden? Maar stel je de eerste stap naar een fitnesscentrum steeds uit? Start dan nu met Milon!

    Lees meer
Guy

"Milon werkt. Ik ben aangenaam verrast!"

Guy
Eddy

"Het gaat steeds beter, en ik doe het met plezier!"

Eddy
Daisy

"Milon is perfect! Krachttraining is ideaal voor mij."

Daisy
Katrien

"Ik train bij Fitality en ben heel tevreden over de begeleiding."

Katrien
Diana

"Ik vind het hier super,toffe begeleiding, goede ondersteuning, geen dwang maar wel stimulans. Ik blijf hier komen!"

Diana
Maria Verbemen

"Ik ben echt tevreden over Fitality, de mensen zijn hier heel vriendelijk bij de ontvangst, ze geven een goede uitleg en begele"

Maria Verbemen
Danielle Van Hoepen

"Ik weet zeker dat de Milon Cirkel een training is die ik blijf volhouden!"

Danielle Van Hoepen
Jean Verachtert

"Door de Milon Cirkel in combinatie met cardiotraining ben ik meer dan 25 kilo lichter!"

Jean Verachtert
Liesbeth De Beuckelaer

"Dan voel je je zo goed; dat weet alleen wie de Milon doet!"

Liesbeth De Beuckelaer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.