Artikelen

Sorteren op:

  • -
  • Nieuwste
  • Oudste
  • Naam A-Z
  • Naam Z-A

Laden...

Gezonde voeding en sporten: do’s

Gezonde voeding en sporten: do’s and don’ts

Geplaatst op 21-11-2018

Niet alleen topsporters die dagelijks veel energie verbruiken, maar ook recreatieve sporters hebben baat bij gezonde eetgewoontes. Een gezonde levensstijl is immers meer dan sporten en bewegen alleen, daar zijn wetenschappers en sportkinesisten het al l...

Lees meer
5 manieren om sneller spieren te

5 manieren om sneller spieren te kweken

Geplaatst op 02-10-2018

We krijgen geregeld de vraag hoe er in sneltempo spieren gekweekt kunnen worden. Wel, wonderen bestaan niet. Stevig en gedisciplineerd trainen en een gezond voedingspatroon zijn de snelste wegen naar succes én spieren. Maar natuurlijk zijn er wel...

Lees meer

Fitness must haves: Wat moet je zeker bijhebben?

Geplaatst op 16-08-2018

Je kent het wel: Je bent onderweg naar de gym, maar in alle haast wat spullen vergeten. Ongetwijfeld heb je dit ook al wel eens meegemaakt. Wat ons betreft horen onderstaand spulletjes altijd in je sporttas. Gooi deze in je koffer, zo vergeet je nooit w...

Lees meer
Trainen op vakantie

Trainen op vakantie

Geplaatst op 09-07-2018

We merken het in onze clubs, de vakantie-uittocht is begonnen. We gunnen het onze leden natuurlijk van harte. Cocktails in de zon, baantjes trekken of languit liggen niksen op de strandstoel. Maar ook op vakantie kan je natuurlijk je lichaam in vorm hou...

Lees meer
Obesitas bij kinderen

3 leuke manier om je kind te laten sporten

Geplaatst op 08-06-2018

Heel wat kinderen kampen al op jonge leeftijd met overgewicht. De voornaamste reden is vaak een verstoorde energiebalans. Wanneer ze meer energie opnemen dan ze verbruiken, geraakt deze verstoord en heeft dit overgewicht tot gevolg. Maar ook ongezonde e...

Lees meer
Wat betekent ‘functioneel’ train

Wat betekent ‘functioneel’ trainen?

Geplaatst op 30-05-2018

Je bent ongetwijfeld al heel wat keren met de term ‘functioneel’ trainen om de oren geslagen, maar wil dat nu eigenlijk zeggen? Functioneel trainen gaat al een tijdje mee De term gaat al heel wat jaren mee, maar gekende de afgelopen j...

Lees meer
4 manieren om aan cardio te doen

4 manieren om aan cardio te doen

Geplaatst op 10-05-2018

Cardio saai? Vergeet het maar! Cardio mag niet ontbreken in een gebalanceerde trainingen en het zorgt ervoor dat je fit wordt/blijft. Afhankelijk van je doelstellingen besteed je meer of minder tijd aan cardio. De voordelen van cardio training? Card...

Lees meer
Zo diep moet je squatten

Zo diep moet je squatten

Geplaatst op 12-04-2018

Wil je stevige benen? Dan is squatten de boodschap. Deze beweging versterkt je onderlichaam en is vooral gericht op de dijen en billen. Maar hoe voer je deze oefening goed uit? Wij geven het je even mee. Niet de diepte van de squad (hoever je door d...

Lees meer
5 veelgemaakte fouten na het spo

5 veelgemaakte fouten na het sporten

Geplaatst op 28-03-2018

Net een stevige sessie achter de rug? Mooi, maar om een optimaal resultaat te bekomen stopt het daar niet. Wil je op en top herstellen of je spieren laten groeien, dan vermijd je maar beter de onderstaande fouten. 1. Niet hydrateren Niet enkel t...

Lees meer
7 tips om sneller vet te branden

7 tips om sneller vet te branden en af te vallen

Geplaatst op 15-03-2018

We krijgen heel wat mensen over de vloer die vet willen verbranden en gewicht verliezen. Met het juiste trainingsprogramma, goede voeding en de begeleiding van onze coaches is dat ook perfect mogelijk. De weg vinden naar Fitality is dus alvast een goed ...

Lees meer
5 manieren waarop wij Small Grou

5 manieren waarop wij Small Group Training leuk houden

Geplaatst op 05-03-2018

Je hebt vast al wel gemerkt dat we bij Fitality / Urban Coaching sterk geloven in Small Group Training. Het levert niet enkel resultaat op, het is ook pure fun. Small Group Training is niet alleen bij ons super populair, maar overal ter wereld. Hoe wij ...

Lees meer
Waarom de loopband perfect voor

Waarom de loopband perfect voor jou is

Geplaatst op 22-02-2018

Op de loopband lopen is een waar genot. Het is nooit te warm of te koud en ook van de regen heb je geen last. Waar je wel rekening mee moet houden is dat je op een loopband zo’n 15% harder moet rennen, dan wanneer je buiten hardloopt. Tenminste al...

Lees meer
5 voordelen van een personal tra

5 voordelen van een personal trainer

Geplaatst op 02-02-2018

Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: nee, een personal trainer is niet peperduur. Bij Fitality/Urban Coaching word je begeleid tijdens het sporten, maar wil je nog een stapje verder gaan, dan kies je voor één van onze personal trai...

Lees meer

4 push-up fouten die bijna iedereen maakt

Geplaatst op 19-01-2018

Wist je dat 99% van de mensen push-ups volkomen fout uitvoert? Nochtans je kweekt er staalharde borstspieren, triceps en deltaspieren mee. De push-up is bovendien een stevige workout voor je buikspieren, terwijl je helemaal geen hulpmiddelen nodig hebt. Je ...

Lees meer
Nieuw in de fitness

Nieuw in de gym? Zo begin je eraan!

Geplaatst op 12-01-2018

Net begonnen met fitness en voel je je wat onwennig? Natuurlijk zijn onze begeleiders er om je met raad en daad bij te staan, maar we geven je ook enkele tips mee om je snel thuis te voelen en resultaten te boeken.

Lees meer
  • Fitness op maat van de doelgroep

    Voor iedereen een programma op maat

    Wil je afslanken, een actieve oude dag beleven, je rug stabiliseren of train je naar een specifiek doel? Wij zorgen voor het juiste programma!

    Lees meer
  • Groepslessen

    Een waaier aan mogelijkheden

    Gek van spinning? Boksen of misschien wel je buikspieren trainen? Bekijk ons lessenrooster en pik er jouw lessen uit!

    Lees meer
  • Gratis Proefsessie

    Gratis Proefsessie

    Onze gym uitproberen? Boek vandaag nog je gratis proefsessie met begeleiding!

    Vraag je proefsessie aan
  • Uniek resultaatscircuit

    In 30 minuten fit!

    Onze Milon Cirkel of het circuit van Technogym? In een training van 30 minuten zit alles in. Wij houden je fit!

    Lees meer
Guy

"Het Biocircuit van TechnoGym werkt. Ik ben aangenaam verrast!"

Guy
Eddy

"Het gaat steeds beter, en ik doe het met plezier!"

Eddy
Daisy

"Biocircuit is perfect! Krachttraining is ideaal voor mij."

Daisy
Katrien

"Ik train bij Fitality en ben heel tevreden over de begeleiding."

Katrien
Diana

"Ik vind het hier super,toffe begeleiding, goede ondersteuning, geen dwang maar wel stimulans. Ik blijf hier komen!"

Diana
Maria Verbemen

"Ik ben echt tevreden over Fitality, de mensen zijn hier heel vriendelijk bij de ontvangst, ze geven een goede uitleg en begele"

Maria Verbemen
Danielle Van Hoepen

"Ik weet zeker dat het Biocircuit een training is die ik blijf volhouden!"

Danielle Van Hoepen
Jean Verachtert

"Door de Biocircuit in combinatie met de begeleiding ben ik meer dan 25 kilo lichter!"

Jean Verachtert
Liesbeth De Beuckelaer

"Dan voel je je zo goed; dat weet alleen wie de Biocircuit doet!"

Liesbeth De Beuckelaer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.